1.Telur
Telur merupakan sumber protein dan asam amino yang baik, di mana nutrisi ini sangat baik untuk mata.
Selain itu, kuning telur dapat membantu fungsi kerja otak dan sistem saraf otak menjadi lebih baik. Tambahkan menu telur pada sarapan Anda untuk membantu Anda lebih berkonsentrasi.
2.Alpukat
Alpukat berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah, di mana buah ini mengandung banyak protein
lemak sehat dan antioksidan.
3.Salmon
Menu ini tidak hanya lezat, tetapi juga menyehatkan.
Kandungan asam lemak omega-3 nya sangat berguna dalam menjaga kesehatan kulit, jantung dan juga meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat.
4.Cokelat
Kandungan polyphenols dalam cokelat mampu meningkatkan
aliran darah ke otak dan mampu menjaga dari risiko kehilangan ingatan karena umur.
5.Gandum (oats)
Kandungan serat dalam gandum membantu kerja otak.
Tak hanya itu, semangkuk gandum di pagi hari dapat memberikan Anda energi untuk beraktivitas seharian. Hal ini disebabkan adanya kandungan protein yang tinggi dalam gandum.
0 comments:
Post a Comment