1. Mengubah Pikiran Negatif
Mulailah memprogram ulang pikiran Anda, menjadikan semuanya positif membuat kebahgiaan muncul dengan sendirinya. "Positif yang membuat Anda bahagia, mulailah berpikir positif di hari kasih sayang ini. Jauhkan pikiran negatif yang membuat hari semakin kacau.
2. Jangan Larut Dalam Duka
Memang tidak ada yang menyangka kapan duka itu datang, menurut Kate bukan berarti harus larut dan menghabiskan waktu percuma. "Jangan sia-siakan waktu, berduka boleh tetapi jangan berlarut mulailah kembali menjadi pribadi yang positif, hadapi kehidupan tidak berhenti di hari itu saja.
3. Menikmati Hidup
"Kehidupan itu ketika dinikmati maka yang terjadi semua akan berjalan lancar. Duka selalu berganti dengan suka, jangan terkurung dalam satu kondisi yang membuat Anda semakin lemah dan buruk."
Saat masalah datang mulailah untuk mengambil napas segar dengan keluar ruangan. "Oksigen dari udara segar akan membantu Anda berpikir lebih baik, dan endorfin akan membuat diri merasa lebih baik. Maka berbahagialah diberi kehidupan yang indah.
4. Ciptakan Waktu Romantis dengan Orang Tersayang
Menghabiskan waktu dengan orang tersayang seperti keluarga, pacar, teman bahkan hewan peliharaan juga bermanfaat untuk membuat diri sendiri bahagia.
"Kalau menghabiskan waktu dengan orang tersayang manfaatnya itu dua, membahagiakan orang lain dan diri snediri. Itu saling berkoneksi, melihat mereka tersenyum bahagia menciptakan kedamaian hati."
5. Menghempaskan Dendam
Dendam, sebuah beban berat yang dipikul seseorang akibat ketidak relaan akan rasa sakit. Namun semakin digenggam, semakin melelahkan. Dendam hanya akan membuat kita hidup berselimut masa lalu. Bila memang memungkinkan, selesaikan dendam itu dengan bicara dan mendapat kesepakatan. Namun bila dendam itu tak tertolong lagi, ikhlaskanlah, karena Tuhan tidak tidur.
6. Jangan Mengeluh
Sebuah keluhan sebenarnya bisa menjadi sugesti negatif bagi diri Anda. Anda tahu? Sebuah masalah datang pada Anda karena Anda bisa melaluinya. Namun lakukanlah dengan tulus dan fokus. Mengeluh tak akan menyelesaikan masalah. Be strong, dan yakinlah Anda bisa menghadapi semua masalah sambil tetap rendah hati.
7. Menyelesaikan Masalah Satu Per Satu
Sama seperti hati yang didesain untuk satu cinta, otak Anda didesain untuk bisa menyelesaikan masalah satu per satu. Tak usah memaksakan agar diri Anda bisa multi tasking dalam menyelesaikan masalah, karena sesungguhnya yang Anda perlukan adalah fokus. Menyelesaikan masalah satu per satu akan membuat semua masalah lebih mudah dan bisa cepat diselesaikan hingga tuntas. Namun jangan lupa untuk tekun dan konsisten dalam menjalankannya.
8. Tidurlah Saat Tidur
Jangan membawa masalah Anda saat tidur. Tidurlah saat memang waktunya tidur. Tubuh dan jiwa Anda berhak tidur, sebesar apapun masalah yang sedang Anda hadapi. Bila Anda ingin meringankan beban, berdoalah atau lakukan meditasi hingga menulis buku harian. Hal ini bisa membantu Anda meringankan beban pikiran sebelum Anda tidur.
9. Tak Perlu RIbet Dengan Urusan Orang Lain
Manusia memang makhluk sosial yang tak bisa hidup tanpa manusia lain dan memiliki kecenderungan untuk saling tolong menolong. Namun bukan berarti Anda harus ikut pusing membantu orang lain. Seseorang pada dasarnya memiliki cara mereka masing-masing untuk menyelesaikan masalah. Selagi mereka melakukannya, Anda pun harus fokus pada masalah hidup Anda sendiri.
10. Hiduplah di Masa Kini, Bukan di Masa Lalu
Masa lalu biarlah menjadi pelajaran untuk tak lagi jatuh di masa kini. Jangan menyesali atau tenggelam dalam masa lalu yang masih belum bisa Anda lupakan. Masa kini adalah masa di mana Anda akan belajar dan melalui banyak hal baru. Tak perlu selalu bergantung pada masa lalu, hiduplah di hari ini, agar Anda bisa lebih tangguh di hari esok.
11. Menjadi Pendengar Yang Baik
Banyak orang yang menjadi pendengar, namun tak semuanya menjadi pendengar yang baik. Menjadi pendengar yang baik, tak harus, bahkan tak perlu memberikan solusi. Karena setiap orang punya caranya sendiri-sendiri untuk mengatasi masalah mereka. Mendengarkan memang bisa membuat Anda lebih paham akan banyak kejadian di dunia. Juga lebih paham mengenai dinamika emosional serta sikap seseorang ketika mereka dihadapkan pada suatu masalah.
12. Berpikirlah Positif
Karena hal yang kurang baik hanya akan menggerogoti semangat Anda, maka berpikirlah positif. Pikiran positif akan lebih menguatkan, sementara pikiran negatif hanya akan membuat Anda stres. Untuk mencapai tujuan, Anda sebaiknya menggenggam dua sifat baik. Optimis dan positif.
13. Tetap Dan Selalu Bersyukur
Seberapa besar atau kecil pun yang Anda terima, bersyukurlah. Orang yang bersyukur pada apa yang dimiliki, jauh lebih bahagia dibanding mereka yang membandingkan apa yang dimiliki oleh dirinya dengan orang lain.
14. Berbuat baiklah
Berbuat baik kepada orang lain, seperti membelikan minuman, membuat kue untuk dibagikan kepada tetangga, atau memberikan baju layak pakai ke orang lain tidak hanya membuat kita bahagia, tapi juga mampu menajamkan ingatan. Depresi dan stres disebabkan oleh fokus kita terhadap dunia di dalam diri, sehingga memfokuskan pikiran kita kepada orang lain dapat mengalihkan dunia kita. Selain itu, ketika kita fokus pada hal-hal yang membuat kita bersyukur, maka akan terjadi sebuah perubahan kesadaran, yang membuat kita lebih bahagia.
15. Berbagi Dengan Sesama
Jadilah manusia yang bisa bermanfaat untuk orang lain. Tapi saya belum kaya, belum punya uang banyak, bagaimana mau berbagi? Jangan menunggu hingga Anda menumpuk kekayaan untuk saling berbagi. Anda bisa berbagi dalam hal apapun untuk orang lain, misalnya mengajarkan bahasa Inggris untuk anak tidak mampu, atau sekedar menyeberangkan jalan orang lanjut usia.
Dengan berbagi, Anda tidak akan kekurangan apapun, Anda justru mendapat kebahagiaan. Bahkan seorang pemulung yang miskin mampu mengadopsi 30 bayi yang dibuang. Percayalah, Tuhan Maha Pemurah.
16. Senyum
Sudahkah Anda tersenyum hari ini? Senyum adalah cara cepat untuk memicu kebahagiaan. Tidak hanya indah dilihat oleh orang lain, tetapi membuat Anda lebih percaya diri dan bahagia. Orang lebih suka melihat wajah yang dihiasi senyum tulus dan ceria dibandingkan wajah cemberut. Senyum juga bisa menular kepada orang lain. Tunggu apalagi? Ayo tersenyum dan tularkan kebahagiaan itu pada orang lain.
17. Dekat Dengan Tuhan
Saat Anda memimpikan segala materi yang bisa membuat bahagia, coba ingat kembali, seberapa dekat Anda dengan Tuhan? Apakah Anda tidak pernah absen berdoa? Jangan remehkan kekuatan doa, karena doa tidak hanya sebagai sarana untuk meminta kepada Tuhan, tetapi juga membawa kedamaian dan ketenangan dalam hidup Anda. Doa juga akan membuat Anda semakin dekat dengan Tuhan.
18. Ubah Situasi
Hidup itu penuh pilihan. Jika Anda merasa mentok menghadapi suatu masalah, jangan langsung memvisualisasikan ‘jalan buntu’ di depan Anda. Segera ubah situasi. Cari cara untuk dapatkan solusinya. Misalnya, jika beban kerja Anda rasakan sudah melewati batas, cobalah mencari kemungkinan untuk mendelegasikan sebagian pekerjaan Anda kepada orang lain
19. Tetap terhubung
Ketika Anda mengetahui bagaimana kabar keluarga dan teman-teman terdekat, melalui media sosial, surat elektronik, atau cara konvensional lainnya, maka Anda akan merasa lebih tenang. Aliran darah pun terasa lebih lancar, karena Anda tahu bagaimana kabar mereka dan hal ini membuat Anda merasa tidak perlu terburu-buru dalam melakukan kegiatan di hari itu.
20. Berteman
Bertemu dengan orang baru dan berteman dengan mereka adalah salah satu cara efektif untuk menghirup udara segar dan pandangan baru mengenai banyak hal. Orang-orang yang penuh semangat dan berpikiran positif cenderung untuk berteman dengan orang yang juga memiliki kepribadian seperti itu. Oleh sebab itu, berteman dengan orang baru akan membuat Anda lebih bahagia, sehingga fokus Anda pun akan meningkat.
.jpg)
